Wir bieten eine Reihe verschiedener Yoga-Stile an, um den Bedürfnissen aller unserer Yogis gerecht zu werden.
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Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga entstammt der Ashtanga Yoga Tradition, gegründet von Sri K. Pattabhi Jois in Mysore, Indien. Das Wort Vinyasa übersetzt bedeutet „etwas in einer bestimmten Art anordnen“ und dieser Yogastil fokussiert sich auf die Anordnung von Asanas (Stellungen) bei welcher die Atmung eine verbindende Rolle spielt (Ujjayi Pranayama.
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Jivamukti Yoga
Jivamukti Yoga „Open Classes“ umfassen alle Erfahrungs- und Praxisstufen. Sie entstammen der Tradition der Jivamukti Methode, kreiert von Sharon Gannon und David Life in NYC im Jahre 1989. In einer „Open Class“ arbeitest du ganz nach deinem Tempo, stets der Anleitung deines Lehrers/ deiner Lehrerin folgend. Wir praktizieren sitzend, stehend und Kopf über. Für Fortgeschrittene leiten wir anspruchsvollere Variationen an.
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Ashtanga Vinyasa Yoga
Eine Tradition welche von Sri K. Pattabhi Jois in Mysore, Indien gegründet wurde. Das Wort Vinyasa übersetzt bedeutet „etwas in einer bestimmten Art anordnen“ und dieser Yogastil fokussiert sich auf die Anordnung von Asanas (Stellungen) bei welcher die Atmung eine verbindende Rolle spielt (Ujjayi Pranayama).
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Back to Basics!
In diesen Klassen lernst du die Basis des Vinyasa Yoga kennen. Jede Klasse fokussiert sich auf ein spezifisches Thema oder eine Gruppe von Asanas (Stellungen). Wir empfehlen dieses Angebot vor allem denen, für die Yoga noch totales Neuland ist. Nichtsdestotrotz ermutigen wir Praktizierende aller Erfahrungsstufen regelmässig diese Klassen zu besuchen, um ein tieferes Verständnis der eigenen Anatomie zu erlangen und mehr über die veschiedenen Asana-Techniken und deren Anordnung zu lernen.
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Beginner Vinyasa
Diese Klassen sind speziell für Yoga-Neulinge konzipiert, in welchen man die Basis des Vinyasa Yoga erlernt. Jede Klasse fokussiert sich auf ein spezifisches Thema oder eine Gruppe von Asanas (Stellungen). Trotzdem ermutigen wir Praktizierende aller Erfahrungsstufen regelmässig diese Klassen zu besuchen, um ein tieferes Verständnis der eigenen Anatomie zu erlangen und mehr über die veschiedenen Asana-Techniken und deren Anordnung zu lernen. Hilfreich dabei ist offen für neue Erfahrungen zu sein und sich daran zu erinnern, dass wir alle immer wieder dazulernen. In jeder Klasse begibst du dich auf eine neue Entdeckungsreise zu dir selbst.
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Vinyasa Flow Yoga
Wenn du es fröhlich aber intensiv magst, ist dieses Angebot wie für dich gemacht. Während der 60 oder 90 minütigen Yoga Session aus flüssigen Bewegungen, dehnst, stärkst und entgiftest du deinen Körper. WICHTIGER ABER NOCH ist die Gelegenheit deinen Körper zu fühlen und zu geniessen. Das Ganze endet mit einer „Savasana“, einer tiefen Erhohlungsmeditation. Danach fühlst du dich wie auf Wolke sieben oder als hätte jemand den Erfrischungs-Knopf gedrückt, Endorphine durchströmen dich, du fühlst dich leicht und strahlst.
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Prenatal Yoga
Prenatal Yoga Klassen sind speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren ausgerichtet, um sich physisch und mental auf die Geburt vorzubereiten. Die Fähigkeit menschliches Leben in sich zu kreieren ist ein heiliges Geschenk speziell an die Frauen. Diese Yoga Klassen verbinden dich tiefer mit der Kraft neuen Lebens und der weiblichen Schöpfer-Energie. Dadurch erlebst du deine Schwangerschaft als viel mehr als nur eine Kombination aus Übelkeit, Schwindel, Rückenschmerzen und über deinen sich verändernden Körper unglücklich zu sein. Du wirst deinen Körper stärken und ihn auf eine freudige und entspannte Geburt vorbereiten.
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Postnatal & Baby Yoga
Möchtest du als neue Mama dir und deinem Körper etwas Gutes tun? Bring dein Baby mit zu unseren Postnatal Yoga Klassen, speziell entworfen für deinen Körper 6 Wochen oder mehr nach der Geburt. Die Yoga Asanas (Stellungen) sind speziell auf den Unterleib und den Beckenboden sowie Nacken und Schultern ausgerichtet. Einige Stellungen beziehen dein Kind mit ein, während andere ausschliesslich deiner Entspannung und Erneuerung in dieser besonderen Zeit gewidmet sind.
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Family Yoga
Drehe und biege dich spielerisch mit deinem kleinen Yogi! Ob du nach einer verbindenen Erfahrung mit deinem Kleinen und einen Ausflug in dessen Fantasie suchst oder deiner Kleinen Werkzeuge für Konzentration und Selbstbewusstein mitgeben möchtest. Dies ist die ideale Gelegenheit Yoga in dein Familienleben zu integrieren. Während dieser bunten Klassen, geniessen wir Einzel- und Gruppen Yoga Stellungen, kreative Atemübungen und entspannende Zeit die verbindet. Family Yoga ist auf Kinder ausgerichtet (von 2 bis 6 Jahren) und wird in Englisch abgehalten.
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Family Acro Yoga
Biete deinem Kind eine spielerische Erfahrung während auch du Einzel & Partner Yoga, „fliegende“ Stellungen, Akrobatik und ein wenig Therapie und Massage praktizierst. Acro Yoga lernt Kommunikation und Vertrauen und verbindet kreative Herausforderungen mit viel Spass. Family Acro Yoga ist auf Kinder ausgerichtet (von 5 bis 9 Jahren) und wird in Englisch abgehalten.
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Toddler Yoga
Ermögliche deinem Kleinen oder deiner Kleinen den Weg zu ihrer eigenen Reise in die Welt des Yoga. In diesen Klassen, welche von Kleinkindern (von 2 bis 4 Jahren) und deren Eltern oder Betreuern besucht werden, trifft spielerische Bewegung auf Kreativität. Durch lustige Tier Stellungen, Lieder, Geschichten und Spiele entdecken wir zusammen in die neuen Welten des Yoga. Die Kleinen finden so zu einem gesunden Ventil für grenzenlose Energie, neue körperliche Fähigkeiten und ihrer bunten Fantasie. Liebe Eltern und Betreuer: bringt euer Lachen mit und seid bereit euer inneres Kind raus zu lassen. Toddler Yoga ist auf Kinder ausgerichtet und wird in Englisch abgehalten.
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Hatha Yoga
Hatha Yoga verbindet Asanas (Stellungen) und Dehnungen mit dem Atem um einen einen Zustand der Erhohlung zu schaffen und Beweglichkeit zu steigern. Hatha Yoga beinhaltet viele verschiedene Stile. Einige bedienen sich einer bestimmten Abfolge von Asanas (Stellungen), andere beinhalten einen flüssigen Bewegungsablauf und wieder andere nützen diverse Props (Requisiten) wie z.B. Blocks oder Gurte um eine Stellung zu unterstützen oder eine Dehnung zu maximieren. In jedem Fall begünstigen alle Formen von Hatha Yoga eine korrekte Körperhaltung und bringen dir Ruhe, Ausgeglichenheit und Stärke.
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Yin Yoga
Yin Yoga ist eine intime, simple und achtsame Yoga Praxis, welche dich lehrt behutsamer und geduldiger mit deinem Körper umzugehen. Anders als bei den dynamischen Formen von Yoga, gibt es im Yin Yoga keine „perfekte“ Haltung, kein richtig oder falsch. Durch das lange Halten jeder Stellung lernen wir loszulassen, weicher zu werden und uns dem was ist zu ergeben – eine schwierige aber wertvolle Praxis in unserem eher Yang und leistungsorientierten Leben.
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Kundalini Yoga
Kundalini Yoga zeigt seine Wirkung 16 Mal schneller als andere Yoga Praktiken und gilt als ursprüngliche und stärkste der 22 Schulen des Yoga, von welchen alle heilsam sind. Die Sutras des Yoga besagen, dass das was man in 12 Jahren Hatha Yoga, plus 6 Jahren Raj Yoga, plus 3 Jahren Mantra Yoga, plus 1 Jahr Laya Yoga erreicht, auch in nur einem Jahr perfekt praktiziertem Kundalini Yoga erreichbar ist.
Deshalb ist dieser Stil auch als effizienteste From der Yoga Praxis und der persönlichen Entwicklung bekannt. Das Wort „Kundalini“ bedeutet Bewusstsein/Erkenntnis und unser verstecktes Potenzial hinter diesem Bewusstsein; die Grossartigkeit unserer tatsächlichen Fähigkeiten. Wenn wir Kundalini praktizieren finden wir zurück zu unserer dreifältigen Natur; dem Körper, dem Geist und der Seele.
Kundalini Yoga vereint dezente Dehnübungen und dynamische Bewegungen mit dem Atem. Alle Formen der Yoga Praxis wurden speziell dafür entwickelt, auf spezifische Körperstysteme wie den gesamten Bewegungsapparat (Muskeln und Skelett), das Herz-Kreislaufsystem, das Hormon- und Reproduktionssystem positiv einzuwirken. Auch versetzt es uns in einen Zustand des Glücks durch den Ausgleich im Drüsensystem und der Stärkung unseres Nervensystems. Es ermöglicht uns von der Energie unseres Geistes uns unserer Emotionen zu profitieren anstatt von unseren Gedanken und Gefühlen kontrolliert zu werden.
Kundalini Yoga fördert ein besseres Zusammenspiel unserer Körperfunktionen, stärkt unsere Ausstrahlung und unseren Einfluss auf andere, balanciert unsere Emotionen und verbessert unsere Intuition, hilft uns alte Verhaltensmuster loszulassen, reduziert diverse Formen von Stress und führt uns so an einen Ort tiefster Entspannung und zum Einklang mit uns selbst. Somit profitiert unser gesamtes Wesen in physischer, mentaler und spiritueller Hinsicht.
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